Yoga-Kurse

Kurszeiten:
Montags: ab 20.10.25
Vinyasa Yoga – sanfter Flow: 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Vinyasa Yoga – dynamischer Flow 18:45 Uhr - 19:45 Uhr
Samstags: ab 25.10.25
Hocker-Yoga für Senioren: 10 Uhr - 11 Uhr

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Vinyasa Yoga – sanfter Flow (Einsteigerkurs)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die neu ins Yoga einsteigen oder einen sanften Zugang suchen. Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Yoga, bei der Atmung und Bewegung fließend miteinander verbunden werden. In diesem Kurs stehen ruhige, klare Bewegungsabläufe im Vordergrund, die Schritt für Schritt erklärt und geübt werden.
Ziel ist es, Körperbewusstsein und Beweglichkeit aufzubauen, den Geist zu entspannen und eine stabile Basis für die eigene Yogapraxis zu entwickeln. Auch Menschen ohne Vorerfahrung können hier sicher starten und die wohltuende Wirkung von Vinyasa Yoga kennenlernen.

Vinyasa Yoga – dynamischer Flow (offen für alle Levels)
In diesem Kurs erleben die Teilnehmenden die ganze Vielfalt des Vinyasa Yoga. Charakteristisch ist der fließende Übergang zwischen den Asanas (Körperhaltungen), die mit der Atmung synchronisiert werden. Dadurch entsteht ein meditativer Bewegungsfluss, der Kraft, Flexibilität und Balance gleichermaßen fördert.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene individuell gefordert und gefördert werden. Varianten und Intensitätsstufen ermöglichen jedem, im eigenen Tempo zu üben. Dieser Kurs ist ideal, um sich körperlich auszupowern, Stress abzubauen und gleichzeitig innere Ruhe zu finden.

Hocker-Yoga für Senioren
Hocker-Yoga ist eine sanfte und barrierearme Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Die Übungen werden sitzend oder mit Unterstützung des Hockers durchgeführt und sind daher auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet.
Der Kurs verbessert Gelenkbeweglichkeit, fördert die Durchblutung und stärkt Muskulatur sowie Gleichgewicht. Gleichzeitig werden Atemübungen und sanfte Dehnungen integriert, die zur Entspannung beitragen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Hocker-Yoga bietet eine sichere Möglichkeit, aktiv und beweglich zu bleiben – unabhängig vom Fitnesslevel.