Yoga-Kurse

Kursstart: ab 3.11.25

Kurszeiten:

Montags: ab 3.11.25
Yang to Yin Yoga (Einsteiger-Kurs): 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Vinyasa Yoga Flow (alle Levels) 18:45 Uhr - 19:45 Uhr
Samstags: ab 06.01.25
Hocker-Yoga für Senioren: 10 Uhr - 11 Uhr

Monatsbeitrag: 30€
Senioren: 20€
Veranstaltungsort:
Aktiv-Ort:
Dörpfeldstr. 30/32, 12489 Berlin
Kontakt:
mail@aktiv-vor-ort.de
015750147592

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Kursbeschreibung: 

*Yang to Yin Yoga (alle Levels, besonders für Einsteiger:innen / Einsteiger*innen-Kurs)*
Diese Stunde verbindet das Beste aus zwei Welten: dynamische Bewegung und tiefe Entspannung.
Wir starten mit einem aktivierenden Vinyasa-Flow, um Wärme im Körper aufzubauen, Muskeln zu kräftigen und den Geist in den Moment zu holen. Die Abfolgen sind fließend und klar angeleitet, sodass auch Einsteiger:innen leicht folgen können.
Im zweiten Teil wechseln wir in den Yin-Modus: länger gehaltene, ruhige Haltungen, die tief ins Bindegewebe wirken, Spannungen lösen und den Energiefluss harmonisieren. So entsteht eine Praxis, die Kraft und Beweglichkeit mit Regeneration und innerer Balance vereint.
Die Klasse ist für alle Levels geeignet und lädt dich ein, im eigenen Tempo zu üben. Egal, ob du deine Yogapraxis aufbauen, Stress loslassen oder einfach zur Ruhe kommen möchtest.

*Vinyasa Yoga Flow (alle Levels)*
In dieser Vinyasa-Stunde tauchst du in einen fließenden, dynamischen Yogastil ein bei dem Atmung und Bewegung miteinander verschmelzen. Wir bewegen uns durch kreative Sequenzen, die Kraft, Flexibilität und Balance gleichermaßen fördern.
Der Fokus liegt auf einem kontinuierlichen Flow, der dich körperlich fordert und gleichzeitig in einen meditativen Rhythmus bringt. Varianten und Modifikationen machen die Praxis für alle Level zugänglich als auch herausfordernd.
Ob du dich auspowern, deine Beweglichkeit verbessern oder innere Ruhe finden möchtest - dieser Kurs gibt dir den Raum, deine Praxis individuell zu vertiefen.

Hocker-Yoga für Senioren
Hocker-Yoga ist eine sanfte und barrierearme Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Die Übungen werden sitzend oder mit Unterstützung des Hockers durchgeführt und sind daher auch für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit geeignet.
Der Kurs verbessert Gelenkbeweglichkeit, fördert die Durchblutung und stärkt Muskulatur sowie Gleichgewicht. Gleichzeitig werden Atemübungen und sanfte Dehnungen integriert, die zur Entspannung beitragen und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Hocker-Yoga bietet eine sichere Möglichkeit, aktiv und beweglich zu bleiben – unabhängig vom Fitnesslevel.